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孕婦應注意什么

患者：女，23歲

病情描述:
昨天檢查我懷孕10周左右了，家人這不讓那不讓得，很郁悶，孕婦應該注意什么？
共1個回答
周學勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦應注意營養(yǎng)均衡、定期產(chǎn)檢、適度運動、心理調節(jié)等方面，孕期健康管理對母嬰安全至關重要。

1、營養(yǎng)均衡

孕婦需保證優(yōu)質蛋白、鐵、鈣、葉酸等營養(yǎng)素攝入，每日增加300-500千卡熱量，避免生冷、高糖、高鹽食物。

2、定期產(chǎn)檢

按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等11-13次產(chǎn)檢，監(jiān)測血壓、血糖、胎心等指標，及時發(fā)現(xiàn)妊娠期并發(fā)癥。

3、適度運動

每周進行150分鐘低強度運動如孕婦瑜伽、散步，避免劇烈運動和久坐，運動時注意補充水分和休息。

4、心理調節(jié)

通過正念冥想、傾訴等方式緩解焦慮，家人應給予情感支持，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理干預。

建議保持規(guī)律作息，避免接觸煙酒和有毒物質，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常癥狀應立即就醫(yī)。

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