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吃什么能補鋅

患者：男，2歲 提問于2019-06-15 20:51

病情描述:
孩子有些缺鋅，現(xiàn)在不怎么吃飯，吃什么可以補鋅呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
海鮮類食物當中的鋅元素含量十分豐富，比如海參、鮮蝦、海星、泥鰍等，以及蛤、蠔、蚌和牡蠣等貝類，尤其是牡蠣當中的含鋅量最高，因此就可以適當多吃一些，可以經常燉制牡蠣湯吃。除此之外，像海帶、紫菜等也是不錯的選擇。其實動物瘦肉當中也有一定量的鋅元素。經過科學研究檢測發(fā)現(xiàn)，每一百克動物性瘦肉當中大約含鋅元素3~5mg，因此有補鋅需求時就可以在平時多吃瘦肉。
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