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人到中年血壓多少才正常

患者：男，41歲

病情描述:
今年41歲了，年年都體檢，今年醫(yī)生說我的血壓有點(diǎn)偏高，但是在同年齡段還好，人到中年血壓多少才正常？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

中年人正常血壓范圍為收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱，血壓水平主要受到年齡增長(zhǎng)、生活方式、基礎(chǔ)疾病、遺傳因素等多種因素的影響。

1、年齡增長(zhǎng)

血管彈性隨年齡增長(zhǎng)逐漸降低，可能導(dǎo)致收縮壓輕度升高。建議通過低鹽飲食和規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)維持血壓穩(wěn)定。

2、生活方式

高鈉飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣易導(dǎo)致血壓波動(dòng)。每日鈉鹽攝入應(yīng)控制在5克以內(nèi)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

3、基礎(chǔ)疾病

可能與肥胖、糖尿病、高尿酸血癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

4、遺傳因素

家族性高血壓病史者需提前干預(yù)。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，早期發(fā)現(xiàn)異常時(shí)可配合非藥物手段控制。

建議每日固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄，飲食注意補(bǔ)充鉀鈣鎂含量高的新鮮蔬菜水果，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。

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