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晚上老是失眠怎么辦?

患者:女,26歲

病情描述:
晚上睡覺老失眠,而且有時候要做噩夢,這種情況該怎么辦?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
建議在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶,或者是在牛奶里面加一些蜂蜜。牛奶是一種很好的幫助睡眠的東西,它含有大量的人體必需的色氨酸,它能夠進(jìn)入人體,控制大腦興奮,幫助睡眠,而且還能夠補(bǔ)鈣。想要安眠入睡的話,也可以吃一些蓮子,蓮子可以安心養(yǎng)神,可以治療心悸失眠,蓮子本身就是一味中藥,還可以治療脾虛。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上老是失眠,要放松心情,壓力不能太大,或者是晚上睡覺前喝杯牛奶。也可以運(yùn)用輕緩音樂促進(jìn)睡眠,音樂關(guān)于人們來講是格外重要的,可以緩解壓力,陶冶心情,而且還可以改善睡眠,主要聽一些的音樂和電風(fēng)扇的噪音。與其他古典音樂比起來,的音樂最具有治療失眠的工效。
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