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治療失眠的小偏方

患者：女，52歲 提問(wèn)于2019-06-11 21:24

病情描述:
我這幾天失眠挺厲害的，晚上睡不著，有時(shí)候睡到一半就起來(lái)了，睡眠質(zhì)量低下，有治療失眠的偏方嗎？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠可以用食療的方法恢復(fù)，對(duì)身體沒(méi)有什么傷害。有百合茶，五味子酒以及桂圓煮粥等等。經(jīng)常失眠的人，還可以用蓮子、龍眼、百合配秫米，粟米熬粥。奶酪、酸奶中含有非常豐富的鈣，有促進(jìn)血清素的作用，香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜含有豐富的鎂也有助睡眠。能讓人安心養(yǎng)神，靜下心來(lái)，更容易的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物，谷維素和維生素復(fù)合片等調(diào)理一下。失眠是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可能由于平時(shí)長(zhǎng)期處于精神緊張，壓力過(guò)大導(dǎo)致的。平時(shí)規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前也可以溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶或聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)睡眠都有一定的安眠效果。
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