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晚上睡覺失眠怎么辦

患者：女，26歲

病情描述:
我近期每天晚上總是會失眠，睡不著還心慌心悸，懷疑是神經(jīng)衰弱，這怎么辦？
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
服用藥物鎮(zhèn)靜催眠藥阿普唑侖片。吃小米粥或酸棗仁，百合，蓮子燉粥，用體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香等對失眠有不錯的改善。睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、桂圓百合棗仁茶，均可助眠。堅持每天睡前用熱水洗腳。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科
多吃一些富含維生素c的食物，睡前可喝一些牛奶來促進睡眠。失眠是平時生活中比較常見的現(xiàn)象，表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)，不連貫的睡眠，形成的原因大多是由于，生理節(jié)奏被打亂，壓力大精神緊張，或者睡眠的環(huán)境，自我調節(jié)，放松心態(tài)，保持開朗豁達的心情，平時的情緒，以及精神或者個體因素，睡前避免喝含有刺激因素的咖啡或茶。
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