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女人經(jīng)常失眠治療方法

患者：女，51歲 提問于2019-06-17 20:32

病情描述:
我一直失眠很嚴(yán)重，很影響第二天的心情，有沒有什么有效的治療方法？
共3個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠應(yīng)該從生理和心理兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以服用少量的安眠類藥物。用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水。因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足發(fā)虛。小米粥中營養(yǎng)豐富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰島素的分泌，能夠起到安神助睡眠的作用。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
在睡前服用一杯牛奶，聽一些抒情的音樂。精神壓力大，腦供血不足，神經(jīng)衰弱。平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。 造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
女人經(jīng)常失眠治療方法是可以配合醫(yī)生服用靜心安神的藥物，也可以在生活上做出改善，平時(shí)一定要保持心情愉悅、不可以長期處于精神壓力大狀態(tài)下，也可以堅(jiān)持到戶外做一些鍛煉，對(duì)于失眠的癥狀都可以起到改善作用。失眠患者在睡覺之前喝一杯溫牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。
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