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經(jīng)常失眠心情煩躁怎么辦

患者：男，38歲

病情描述:
我最近工作壓力很大，經(jīng)常失眠，白天心情特煩躁，這該怎么辦？
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
治療失眠的首選方法一定不是藥物，可以先進行自我調(diào)節(jié)，經(jīng)常失眠的患者應積極診斷和治療，查明失眠的原因，由于重大生活事件，如離婚、升學、工作壓力較大，導致的短期失眠，可以通過短期口服催眠藥物進行緩解。長期慢性失眠伴情緒障礙，如焦慮、抑郁、心煩，甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼、心慌、胸悶、肢體麻木、疼痛、燒灼感等睡眠障礙所致的并發(fā)癥者，會對身體造成極大影響，需要檢查和治療。如植物神經(jīng)功能檢查，包括焦慮抑郁評測、認知功能評測，了解焦慮和抑郁程度。必要時采取抗焦慮、抗抑郁藥物治療失眠。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平時如果壓力過大就會導致失眠，所以一定要學會自我解壓，首先，接受失眠狀態(tài)，以最好心態(tài)看到失眠這件事情，擔心緊張恐懼睡不好覺只會更睡不好，其次，養(yǎng)成好的睡眠習慣，適度運動，再次，必要時，可以借助藥物，恐懼安眠藥，還有抗抑郁藥物和抗精神病藥改善睡眠，和安眠藥相比，最大的優(yōu)點就是上面兩類藥物不成癮，不用擔心斷不掉。
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