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血糖高怎么調(diào)理

患者：女，56歲

病情描述:
我的血糖一直比較高，我想在生活中進(jìn)行調(diào)理，血糖高怎么調(diào)理？
共1個回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科

血糖高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測等方式調(diào)理。血糖高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、胰腺功能異常等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練幫助提高胰島素敏感性。

3、藥物治療

二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等藥物可遵醫(yī)囑使用，需定期監(jiān)測肝腎功能和血糖變化。

4、血糖監(jiān)測

建立規(guī)律的血糖監(jiān)測習(xí)慣，記錄空腹和餐后血糖值，及時發(fā)現(xiàn)異常波動并調(diào)整治療方案。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，戒煙限酒，定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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