美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

精神緊張焦慮的失眠吃什么藥

患者:女,32歲 提問(wèn)于2019-06-13 21:08

病情描述:
人家都是前30年睡不醒,可我卻失眠,并且老是精神緊張焦慮,請(qǐng)問(wèn)精神緊張焦慮的失眠吃什么藥?
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
針對(duì)您的情況,建議您每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,能夠幫助放松身心,很好地緩解精神緊張狀態(tài);多聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇;或者開(kāi)懷大笑也是個(gè)很好的方法,能夠徹底地放松自己,你會(huì)發(fā)現(xiàn)大笑的時(shí)候,精神緊張的狀態(tài)完全不會(huì)找上你;也可以多參加集體活動(dòng),常和朋友們一起玩;還有飲食方面,多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果,維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質(zhì),維生素B能維持精神平衡。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
失眠不是小事,應(yīng)該盡快尋求醫(yī)生的幫助,最好是找心理醫(yī)生,醫(yī)生會(huì)采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行治療.有些人選擇置之不理,有些人采取了吃安眠藥等極端的治療方法,其實(shí)都是錯(cuò)誤的,并且對(duì)人體的傷害非常大,千萬(wàn)杜絕。平時(shí),飲食方面,您可以多吃富含維生素C和維生素B的蔬菜水果,維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質(zhì),維生素B能維持精神平衡。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>