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生完孩子后肚子上的贅肉怎么減

患者:女,28歲 提問于2019-06-16 14:16

病情描述:
我剛生完寶寶,肚子上贅肉一圈,該怎么減掉肚子上的贅肉呢?
共2個(gè)回答
楊明勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
運(yùn)動(dòng)在一般情況下都可以讓體重降下來,但重點(diǎn)在于堅(jiān)持,同時(shí)還要控制日常的飲食。你盡量不要吃含有過多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉湯等,不要飲用碳酸飲料以及含糖量過高的飲料、果汁,堅(jiān)持鍛煉,慢慢體重可以降下來的。想減掉贅肉可以選擇做仰臥起坐,量力而行慢慢來。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
導(dǎo)致人體體重增加的原因無外乎就是由于熱量攝入過多,或者是消耗不足,或者是體內(nèi)水鈉潴留所致。熱量攝入過多,有可能是吃得過多引起的,也有可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理所致。你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),一天的飲食中,避免進(jìn)食各種油炸油煎的食物,各種甜食,各種高鹽食物。多吃些新鮮的蔬菜水果,多吃粗糧,減少食物中熱量的攝入。同時(shí)每天堅(jiān)持至少一小時(shí)左右的營養(yǎng)運(yùn)動(dòng),適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。只要你能夠長期堅(jiān)持,就可以使你的體重減輕。
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