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吃什么可以增加免疫力

患者：女，22歲 提問(wèn)于2019-06-17 19:47

病情描述:
經(jīng)常會(huì)感冒，特別是更換季節(jié)的時(shí)候，感冒真的很難受，吃什么可以增加免疫力呢？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
增強(qiáng)免疫力是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到，當(dāng)然了也可以通過(guò)通過(guò)飲食中來(lái)獲取。海參，人參，香菇，山楂，桔子，獼猴桃，西紅柿，黑豆，黑芝麻，黑木耳，蜂王漿，瘦肉，雞蛋，牛奶，魚(yú)類(lèi)，螺旋藻，燕麥都能增加免疫力。還可以服用轉(zhuǎn)移因子，肌注胸腺五肽，丙種球蛋白。良好的飲食結(jié)構(gòu)及規(guī)律的作息也能增強(qiáng)免疫力。平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面，不挑食不偏食。保證充足的睡眠，不要熬夜，多參加戶(hù)外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要給身體增加免疫力，最好的方式就是可以堅(jiān)持飲食調(diào)節(jié)，堅(jiān)持均衡飲食，不要挑食，不要精神緊張。可以多喝酸奶，多喝白開(kāi)水促進(jìn)新陳代謝，乳酸脫氫酶活性增高可以提高人體免疫力和抵抗力。多吃海鮮，經(jīng)常性的喝茶。可以適當(dāng)?shù)娘嫾t酒，清除自由基，增強(qiáng)免疫力。平時(shí)要多吃動(dòng)物肝臟，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，可以增加免疫力?？梢远喑愿缓鞍踪|(zhì)以及膠原蛋白豐富的食物，補(bǔ)充谷氨酰氨有利于合成必需氨基酸。
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