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懶人最快的減肥方法

患者:女,30歲 提問于2019-06-18 20:35

病情描述:
我最近長胖了不少,很多去年的衣服都不能穿了,又不想運動,懶人最快的減肥方法有哪些?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
對于過于肥胖的人,建議適量運動,不要暴飲暴食,超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
對于肥胖人士又不想運多動的話,可以在食物上多花心思來減肥,每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包瘦,不過到時就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
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