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孕婦缺鐵吃什么好

患者:女,23歲 提問于2019-06-16 21:54

病情描述:
孕期做體檢結果顯示缺鐵,這個情況下飲食吃什么比較好呢?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
孕婦缺鐵的情況在飲食上建議多吃含有維生素c比較豐富食物,主要是因為維生素c吸收后可以把體內的三價鐵轉成二價鐵,這樣就能夠更好促進人體鐵元素吸收,再者這些維生素本身也是孕期所需要的營養(yǎng)之一,像獼猴桃,山楂,橘子,西紅柿,這些水果不僅可以促進孕婦對鐵元素的吸收,而且還有促進其食欲的作用。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
可以多吃動物性的肝臟或者血液,這些食物中的鐵元素含量比較高。但是需要注意肝腎里面可能含有一些有毒物質,所以不適合長期吃,建議每周兩次。紅色的肉類如豬的精細瘦肉、牛肉、羊肉,紅色的瘦肉普遍都含有豐富的鐵質,而且人體也容易吸收。蛋黃和木耳這兩樣食物含鐵很高,生活中也容易買到,蛋黃可以做成煎蛋或蒸蛋、木耳可以拌炒瘦肉等。
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