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懷孕可以蹲嗎

患者：女，32歲

病情描述:
我們家還是鄉(xiāng)下農(nóng)村，村里還都是蹲坑呢，我剛剛懷孕，也不知道這個有沒有影響，懷孕可以蹲嗎
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適當(dāng)下蹲，但需避免長時間保持蹲姿或突然用力。孕婦下蹲的安全性主要與孕周、胎兒狀況、孕婦體能等因素有關(guān)。

1、孕早期：

孕12周前可短時間下蹲，但需手扶支撐物避免眩暈，胎盤未穩(wěn)定時減少腹部受壓動作。

2、孕中期：

孕13-27周相對安全，適合緩慢下蹲撿拾物品，起身時應(yīng)用手臂支撐減輕膝蓋壓力。

3、孕晚期：

孕28周后需謹(jǐn)慎，增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致頭暈，建議改用跪姿替代深蹲。

4、特殊情況：

前置胎盤、宮頸機(jī)能不全或醫(yī)囑限制活動的孕婦應(yīng)完全避免下蹲動作，防止誘發(fā)宮縮或出血。

孕期活動應(yīng)以身體無不適為原則，出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止動作并就醫(yī)，日常可進(jìn)行孕婦瑜伽等安全運(yùn)動。

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