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怎樣預(yù)防下肢靜脈曲張

患者:男,46歲

病情描述:
最近下肢有些不舒服,擔(dān)心會患上下肢靜脈曲張,想知道怎樣預(yù)防下肢筋脈曲張
共2個(gè)回答
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
為了預(yù)防下肢靜脈曲張,要注意久站久坐記得動(dòng)一動(dòng),盡量避免長時(shí)間站立不動(dòng)或久坐,因?yàn)殚L時(shí)間站立與坐著容易導(dǎo)致下肢靜脈血液循環(huán)不良,而成為靜脈曲張的誘因。建議即使平常需要長時(shí)間站立或久坐時(shí),記得做足背伸直屈曲動(dòng)作,讓小腿肌肉收縮幫助血液回流;或每隔一段時(shí)間就起身踏踏腳或是動(dòng)動(dòng)腳指頭,都可使下肢靜脈血液循環(huán)較為順暢。每天睡前在床上將雙腿抬高超過心臟約10~15分鐘,或是睡覺時(shí)用枕頭墊高下肢,促進(jìn)腿部血液回流。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
平時(shí)要盡量坐在凳子上雙腿或單腿不停地抖動(dòng)、搖晃,這種動(dòng)作能促進(jìn)下肢血液循環(huán),使肢體的肌肉骨骼獲得豐富的血液營養(yǎng)供應(yīng),維持并增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)的活力。抖動(dòng)搖晃動(dòng)作在肌肉伸縮的同時(shí),促進(jìn)了下肢血液回流,防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。不翹二郎腿,因?yàn)樗鼤璧K下肢血液回流,加重靜脈曲張。尤其是健走或游泳,可以刺激小腿肌肉群,促進(jìn)靜脈血液回流?!?/div>
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