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懶人收腹機(jī)有效果嗎

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-06-19 20:12

病情描述:
我平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，身體比較胖，最近想瘦瘦肚子買了個(gè)收腹機(jī)，懶人收腹機(jī)有效果嗎？
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般效果不太大，最好還是自己做運(yùn)動(dòng)效果比較好，懶人收腹機(jī)做仰臥起坐，屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，起不到減肥效果的。減肥是個(gè)全身性的，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程。需要合理的控制飲食，加大平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，使身體熱量處于負(fù)平衡狀態(tài)才能起到減肥減重的效果。最好的減肥方法應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)他同時(shí)進(jìn)行。除了運(yùn)動(dòng)之后還需要合理的飲食，多以蛋白質(zhì)，蔬菜為主。不吃油炸類的食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)之上能起到減肥的作用。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
單純的使用收腹機(jī)減肥效果不會(huì)很明顯。減肥的話有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)好一點(diǎn)，而且有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘才會(huì)收到效果，需要30分鐘到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。而且減肥減脂是全身性的減不會(huì)只局部減少。只是人類的腹部是最容易產(chǎn)生脂肪堆積的地方而已，收腹機(jī)如果運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間達(dá)到一定的程度也是有一定的效果。
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