美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

孕婦能吃豌豆嗎

患者:女,28歲

病情描述:
我聽說豌豆有一定的功效,請問孕婦能吃豌豆嗎
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃豌豆。豌豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康,但需注意過敏反應(yīng)和胃腸不適風(fēng)險。

1、營養(yǎng)豐富

豌豆含有豐富的葉酸和鐵,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血,建議煮熟后少量多次食用。

2、膳食纖維

豌豆中的膳食纖維可緩解孕期便秘,但過量可能引起腹脹,建議每日攝入量不超過50克。

3、過敏風(fēng)險

部分孕婦可能對豆類過敏,首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹或呼吸困難等癥狀,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

4、烹飪方式

避免生食或未煮熟的豌豆,充分加熱可破壞胰蛋白酶抑制劑,推薦選擇清蒸或燉煮的烹飪方式。

孕期飲食需保持多樣化,若食用豌豆后出現(xiàn)胃腸不適,應(yīng)立即停止并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>