美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

神經(jīng)衰弱食療方法

患者：女，40歲

病情描述:
我最近老感覺到疲勞，但是卻睡不著，記憶力減退，醫(yī)生說是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，神經(jīng)衰弱可以食療嗎，有什么好方法沒？
共1個回答
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱可通過飲食調節(jié)、營養(yǎng)補充、中藥調理、生活習慣改善等方式緩解。神經(jīng)衰弱可能與長期壓力、睡眠不足、營養(yǎng)不良、慢性疾病等因素有關。

1、飲食調節(jié)

適量攝入富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶、小米，有助于促進血清素合成改善情緒。避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。

2、營養(yǎng)補充

補充B族維生素如全谷物、動物肝臟，維生素C如柑橘類水果，有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能恢復。鎂元素可通過堅果、深綠色蔬菜獲取。

3、中藥調理

酸棗仁、柏子仁、茯苓等具有安神功效的中藥材可配伍使用。建議在中醫(yī)師指導下選擇合適方劑。

4、習慣改善

建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動，避免過度腦力勞動。

神經(jīng)衰弱患者應保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，可適當增加深海魚類攝入以補充歐米伽3脂肪酸，必要時需在醫(yī)生指導下配合藥物治療。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>