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跑步能提高性功能嗎

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-06-17 20:04

病情描述:
我感覺我的性功能有點(diǎn)下降，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，跑步能提高性功能嗎？
共2個(gè)回答
李海松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)男科
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)提高性功能是有幫助的，適度的體育鍛煉能增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)也能提高性功能，而且平時(shí)要，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉，魚，蝦米等，都會(huì)對(duì)性功能的提高有作用。鍛煉在一定程度上可以改善身體素質(zhì)，尤其提高下肢、腰腹部肌肉力量，對(duì)性功能確實(shí)是有改善的。相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)包括深蹲起動(dòng)作、提肛運(yùn)動(dòng)等。
陳武山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 三甲 男科
現(xiàn)在有很多跑步愛好者，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)提高性功能有幫助.不只要注意做運(yùn)動(dòng)，還要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，注意不要耗傷太多。每天堅(jiān)持跑步鍛煉身體，可以增強(qiáng)性欲的。但如果跑步過(guò)于疲勞的話，相反的會(huì)減輕性欲的?？梢栽囅孪旅娴倪\(yùn)動(dòng)是有幫助的對(duì)提高性能力有幫助的：?jiǎn)♀徤疃住㈦p手握啞鈴放在肩上，抬頭挺胸；身體平穩(wěn)下蹲，直到大腿與小腿交角小于90度，然后大腿用力站起來(lái)；站的盡量寬一些，你才能感覺到哪個(gè)位置受力，啞鈴越重越好，當(dāng)然有杠鈴是最好的。
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