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經(jīng)常感到緊張是焦慮癥嗎

患者：男，39歲

病情描述:
遇到一些很小的事情，就會讓我感覺到緊張，那么，經(jīng)常感到緊張是焦慮癥嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

經(jīng)常感到緊張可能是焦慮癥的表現(xiàn)之一，也可能是壓力、睡眠不足、咖啡因攝入過多、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素引起。

1、壓力

工作或生活壓力可能導(dǎo)致緊張情緒，建議通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力，無須藥物治療。

2、睡眠不足

長期睡眠不足可能引發(fā)緊張感，保持規(guī)律作息有助于改善癥狀，可嘗試調(diào)整睡眠環(huán)境。

3、咖啡因攝入

過量飲用咖啡或濃茶可能加重緊張情緒，減少咖啡因攝入量可緩解癥狀。

4、甲狀腺疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)可能導(dǎo)致持續(xù)緊張，通常伴隨心悸、手抖等癥狀，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能。

若緊張情緒持續(xù)超過兩周并影響日常生活，建議及時(shí)到精神心理科就診評估，日?？蓢L試深呼吸練習(xí)和規(guī)律運(yùn)動。

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