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經(jīng)期可以喝檸檬水嗎

患者:女,24歲

病情描述:
我平常就喜歡喝檸檬水,但最近有朋友跟我說(shuō)經(jīng)期不能喝,為什么,經(jīng)期可以喝檸檬水嗎
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以適量喝溫?zé)岬臋幟仕幟仕?a href="http://m.international-tax-support.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和礦物質(zhì),有助于緩解疲勞和促進(jìn)鐵吸收,但需避免冰鎮(zhèn)或過(guò)量飲用。

1、緩解疲勞

檸檬中的維生素C可幫助改善經(jīng)期乏力癥狀,建議每日飲用不超過(guò)500毫升溫水沖泡的淡檸檬水。

2、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能提高植物性食物中鐵元素的吸收率,適合經(jīng)期失血后搭配富含鐵的蔬菜水果食用。

3、胃腸刺激

胃酸過(guò)多者空腹飲用可能加重反酸,建議餐后飲用并減少檸檬片用量,出現(xiàn)不適立即停用。

4、溫度控制

冰鎮(zhèn)檸檬水可能引發(fā)子宮收縮加重痛經(jīng),建議保持水溫在40-50攝氏度,可添加少量蜂蜜調(diào)味。

經(jīng)期飲食需注意保暖和營(yíng)養(yǎng)均衡,若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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