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更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒

患者：女，49歲 提問(wèn)于2019-06-26 16:37

病情描述:
最近我好像到了更年期了，很是煩躁焦慮，看見(jiàn)什么都莫名其妙的來(lái)氣，更年期吃什么食物可以緩解焦躁情緒？
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
國(guó)內(nèi)女性的平均絕經(jīng)年齡為50歲左右，一般都會(huì)伴隨著更年期的到來(lái)，要多多注意休息，杜絕涼性食品，建議您吃一些豆制品，還有蛋白質(zhì)比較多，多一次吃一些瘦肉，多吃蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng)，不要偏食，保持充足睡眠，飲食規(guī)律，還有，保持心情舒暢，不要給自己過(guò)多的壓力，增加曬太陽(yáng)的時(shí)間，嗯，加強(qiáng)鍛煉，多吃含鈣物質(zhì)比較多的食品
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般在更年期時(shí)期通過(guò)飲食是可以將身體調(diào)理到正常情況下來(lái)的，除了多注意飲食規(guī)律，還要注意營(yíng)養(yǎng)，一般要吃維生素豐富和含鈣豐富的食物，最重要的是要針對(duì)癥狀的喝一些滋補(bǔ)腎臟、緩解癥狀的天然本草配方產(chǎn)品，還需要調(diào)整好自己的心態(tài)，都是可以緩解更年期癥狀的。
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