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有什么辦法減肥最快

患者:女,25歲 提問于2019-06-24 17:11

病情描述:
我一直以來都很胖,快要結(jié)婚了,拍婚紗照時想瘦一點,有什么辦法減肥最快?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥的方法有很多,一般情況下建議自然減肥的方法,不通過藥物,手術(shù)減肥瘦身,才不會對身體造成副作用。想減肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水, 肉要放在中午或早上吃。運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能有效果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般建議科學(xué)的減肥方法,不建議通過藥物,手術(shù)來減肥??梢酝ㄟ^合理飲食結(jié)合適度運動來達到減肥的目的,飲食減肥一定要科學(xué)合理,否則有可能不但減肥不成功甚至讓體質(zhì)下降。最好要科學(xué)安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃點富含纖維素的食品 ,多吃蔬菜水果類的。減少夜間碳水化合物的攝入量,一般晚上八點之后盡量不再進食。運動要適量,但也要保持一定的強度。
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