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孩子多吃什么長高

患者：男，5歲

病情描述:
孩子長的比較矮，我想讓孩子長的高一點(diǎn)，孩子多吃什么長高？
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若想幫助孩子長高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、葡萄糖酸鈣、賴氨酸、生長激素等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充和干預(yù)。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育。建議每日飲用適量純牛奶或配方奶。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，能促進(jìn)骨骼生長。家長可每天為孩子準(zhǔn)備1-2個(gè)水煮蛋。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣吸收。建議每周食用3-4次清炒或水煮西藍(lán)花。

4. 牛肉

牛肉含鐵和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)肌肉和骨骼發(fā)育。可適量食用燉煮或清炒的牛肉。

二、藥物

1. 維生素D

維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，改善骨骼發(fā)育。需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D滴劑或片劑。

2. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣可直接補(bǔ)充鈣質(zhì)，適用于缺鈣兒童。須遵醫(yī)囑使用口服溶液或片劑。

3. 賴氨酸

賴氨酸是促進(jìn)生長發(fā)育的重要氨基酸。醫(yī)生可能建議使用賴氨酸顆?；蚩诜?。

4. 生長激素

生長激素適用于生長激素缺乏癥患兒。必須嚴(yán)格在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行注射治療。

家長應(yīng)注意保證孩子充足睡眠，每日進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，定期監(jiān)測身高增長情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評估。

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