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孕婦腳踝水腫怎么消除

患者:女,29歲

病情描述:
從懷孕以來,腳踝就有一些浮腫,那么孕婦腳踝水腫怎么消除呢?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦腳踝水腫可通過抬高下肢、適度運(yùn)動、控制鹽分?jǐn)z入、穿戴彈力襪等方式緩解,通常由血液循環(huán)改變、子宮壓迫、鈉潴留、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

平躺時(shí)將雙腳墊高超過心臟水平,促進(jìn)靜脈回流。每日重復(fù)進(jìn)行可減輕下肢淤血,避免長時(shí)間站立或坐姿固定。

2、適度運(yùn)動

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動,幫助肌肉泵血功能。注意單次運(yùn)動不超過30分鐘,避免疲勞加重水腫。

3、控制鹽分

每日食鹽攝入不超過5克,減少腌制食品。鈉離子潴留會加劇組織間液積聚,建議增加冬瓜、黃瓜等利水蔬菜。

4、穿戴彈力襪

選擇醫(yī)用二級壓力彈力襪,晨起前穿戴可有效對抗重力性水腫合并靜脈曲張時(shí)尤為適用。

若水腫突發(fā)加重或伴隨頭痛、視物模糊,需立即排查妊娠期高血壓。日??蓚?cè)臥休息減少子宮對下腔靜脈壓迫,定期監(jiān)測血壓和尿蛋白。

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