美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

肩膀勞損能自愈嗎

患者：男，39歲

病情描述:
我最近經(jīng)常感覺(jué)到肩膀酸痛，發(fā)現(xiàn)是肩膀勞損，肩膀勞損能自愈嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩膀勞損多數(shù)情況下可以自愈。恢復(fù)程度主要與損傷程度、休息時(shí)間、日常護(hù)理、康復(fù)鍛煉等因素有關(guān)。

1、損傷程度

輕度肌肉拉傷或肌腱炎通常2-4周可自行修復(fù)，伴隨局部酸痛和活動(dòng)受限。避免提重物并冰敷緩解腫脹。

2、休息時(shí)間

急性期需暫停引發(fā)疼痛的動(dòng)作，持續(xù)勞作可能導(dǎo)致慢性損傷。使用吊帶固定可幫助肩關(guān)節(jié)制動(dòng)。

3、日常護(hù)理

熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每天3次每次15分鐘。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，枕頭支撐手臂保持放松體位。

4、康復(fù)鍛煉

疼痛緩解后逐步進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練，增強(qiáng)肩袖肌群力量。突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重炎癥。

若持續(xù)疼痛超過(guò)1個(gè)月或出現(xiàn)夜間痛醒，建議骨科就診排除肩袖撕裂等器質(zhì)性病變?；謴?fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>