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便秘最快排便方法

患者：男，36歲

病情描述:
我最近排便很困難，可能是長時間坐在辦公室不動的原因吧，想知道便秘最快排便方法？
共2個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
久坐辦公室的人是一定要多運動的，這樣的話可以防止便秘。如果便秘可以用以下方法治療（1）通過飲食調(diào)養(yǎng)便秘：黃豆、豌豆、南瓜等含有纖維素的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調(diào)養(yǎng)便秘；（2）加強排便習慣的形成：早晨起床后補充腸道中的水分，可使人產(chǎn)生便意，促進糞便排出；（3）養(yǎng)成良好的精神狀態(tài)：不良心理狀態(tài)和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節(jié)律和幅度，導致較難治的慢性功能性便秘；（4）搭配服用香丹清來改善便秘，主要原料僅含蘆薈葉、黃芪、銀杏果，幫您改善便秘，達到正常排便。
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘是很多人都會出現(xiàn)的癥狀，所以也不要太擔心，配合治療會有好的效果。出現(xiàn)腹脹排便困難和長期缺乏運動，排便不規(guī)律，飲食不規(guī)律有關(guān)系，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，經(jīng)常按摩腹部，促進腸道蠕動，調(diào)理便秘應(yīng)注意飲食習慣與運動習慣。建議患者保持心情舒暢，調(diào)節(jié)好心態(tài)，平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動；飲食以清淡為主，禁煙酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時配合溫和通便的保健品進行調(diào)理，如香丹清牌珂妍膠囊。香丹清牌珂妍膠囊由蘆薈葉、銀杏果、黃芪三味藥材制成，具有改善胃腸道功能（潤腸通便）、美容（祛黃褐斑）的保健作用。
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