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女性更年期吃什么

患者:女,50歲 提問于2019-06-25 22:14

病情描述:
我更年期期間,這幾天情緒消沉,容易激動,女性更年期吃什么?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
更年期可以選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。核桃,是滋補身體的佳果。醫(yī)學(xué)對它的養(yǎng)生作用早有記載,認為它有“補腎固精,補氣養(yǎng)血,通潤血脈,溫肺潤腸,固牙黑發(fā)”等功效,是更年期養(yǎng)生的絕佳選擇。比如調(diào)節(jié)生理機能,增加酵素的活性,有助皮膚頭發(fā)的生成代謝等。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
碳水化合物:進入更年期后女性要注意,補充復(fù)合型多醣類是非常重要的,除此之外還有淀粉類和膳食纖維。因淀粉含有許多維生素和礦物質(zhì),膳食纖維則能幫助消化.如:米飯、全谷類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。礦物質(zhì):礦物質(zhì)在我們?nèi)梭w中有很多功效。
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