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女人絕經(jīng)后吃什么食物能延緩衰老

患者:女,42歲 提問于2019-06-28 20:07

病情描述:
我的月經(jīng)停止了,感覺皮膚老化很快,女人絕經(jīng)后吃什么食物能延緩衰老?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)后一定要注意飲食,多吃新鮮的水果和蔬菜,女性與腰痛的糾纏可謂時間已久。年輕時候,常穿高跟鞋,容易導(dǎo)致背部彎曲,導(dǎo)致腰痛;懷孕后,體重增加,若姿勢不良,也易致腰痛;而到了中年,特別是絕經(jīng)以后的頭5年,骨量迅速丟失,脊柱變脆,肌肉變“老”,腰痛問題更是接踵而來,注意避免久坐,并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰,做做慢跑,適當補充鈣和維生素D,也是防止腰痛的方法之一。
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)的女性平時要多吃一些水果好蔬菜,幾乎不會出現(xiàn)心臟疾病,這是由于雌激素的保護。但在絕經(jīng)后,雌激素減少,導(dǎo)致血脂代謝紊亂,壞膽固醇增加,極易形成動脈粥樣硬化,控制平衡飲食,少吃高脂食物,并在不損傷骨骼的前提下,加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下,從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
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