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如何提高兒童免疫力

患者：女，6歲 提問(wèn)于2019-06-25 19:32

病情描述:
我家寶寶老是容易感冒，要怎么才能提高兒童的免疫力呢？
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
兒童提高免疫力，可以通過(guò)口服藥物和食療來(lái)增強(qiáng)免疫力。一般情況下，可以口服葡萄糖酸鋅或者鋅硒寶等鋅制劑來(lái)增強(qiáng)免疫力。另外，免疫力低下可以多吃水果蔬菜，尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素，都有助于提升免疫力。平常多補(bǔ)充含鋅豐富的食物，能提高體液免疫，促進(jìn)疾病的恢復(fù)，比如牡蠣、瘦肉、紫菜。另外，經(jīng)常吃一些健脾益氣的肉類和蔬菜，比如黃鱔、雞肉、芥菜、油菜、南瓜等。這些都可以增強(qiáng)免疫力。其實(shí)最關(guān)鍵的還是多運(yùn)動(dòng)，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入一定要均衡，增強(qiáng)體質(zhì)，勤洗手。避免接觸致病源，盡量少去人員密集的地方，這樣才能減少生病的機(jī)會(huì)。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童想要提高免疫力，首先要保證飲食中富含有蛋白質(zhì)和鈣鐵鋅等對(duì)身體發(fā)育起著重要作用的礦物質(zhì)。只有保證了營(yíng)養(yǎng)，才能談到抵抗力的增強(qiáng)。蛋白質(zhì)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，包括瘦肉，魚(yú)肉，蝦肉都是較好的蛋白質(zhì)成分。其次進(jìn)食含有維生素的食品非常重要，一些水果是必不可少的，比如橘子，獼猴桃中就富含有大量的維生素c，補(bǔ)充維生素的同時(shí)還能具有一定的增強(qiáng)免疫力的作用。
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