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兒童晚上幾點睡覺最好

患者:女,4歲 提問于2019-06-24 20:09

病情描述:
寶寶晚上睡覺特別晚,我擔(dān)心會影響他的生長發(fā)育。兒童晚上幾點睡覺最好呢?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
良好的睡眠對于兒童的生長發(fā)育是非常重要的。一般情況下可以安排在晚上十點之前入睡,第二天七八點鐘起床,保證睡眠時間在14小時以上就可以了。具體的也因人而異,如果寶寶睡眠好,晚上九點就可以入睡的。但是建議寶寶做好在11點之前睡覺,因為在晚上十點到第二天清晨兩點鐘之間,是生長激素分泌高峰期,睡熟有助于生長激素的分泌。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
兒童晚上最好9點之前睡覺,能夠保證一個良好的睡眠。正常一歲寶寶每天睡眠時間大概10到14小時左右。夜間睡眠一般10-12小時左右,白天可能要睡2-3小時。每個孩子發(fā)育和性格不同,需要的具體的睡眠時間,不能一概而論。晚上8點鐘左右睡到早上六七點鐘。
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