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孕婦能吃腰果嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我一直喜歡吃腰果,懷孕后也想吃,孕婦能吃腰果嗎?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

孕婦可以適量吃腰果。腰果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),有助于胎兒發(fā)育,但需注意過敏風(fēng)險、控制攝入量,避免選擇調(diào)味加工產(chǎn)品。

1、營養(yǎng)益處

腰果含鎂、鋅等礦物質(zhì),有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,其植物蛋白和健康脂肪可補充孕期所需能量。

2、過敏風(fēng)險

部分孕婦可能對堅果過敏,首次食用建議少量嘗試,家長需觀察是否出現(xiàn)皮疹或胃腸不適等反應(yīng)。

3、攝入控制

每日建議食用10-15顆,過量可能導(dǎo)致熱量超標(biāo),家長需將腰果作為零食搭配水果蔬菜食用。

4、選擇建議

優(yōu)先選擇原味無添加腰果,避免鹽焗或糖漬產(chǎn)品,儲存時注意防潮以防黃曲霉毒素污染。

孕期飲食需保持多樣化,若食用腰果后出現(xiàn)不適應(yīng)及時停用并咨詢醫(yī)生,同時定期進行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。

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