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女生最佳減肥方法

患者:女,15歲 提問于2019-07-03 16:24

病情描述:
我160cm高,46公斤。雖然算比較正常的,可就是感覺比別人顯胖啊。請問女生最佳減肥方法是什么
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
現(xiàn)在人們減肥方法百出,很多人都想不勞而獲,這都是不正確的減肥。其實沒有最佳減肥方法,只有健康減肥。實際上最有效的減肥方法就是運(yùn)動減肥,加上飲食控制,建議每天堅持鍛煉,每餐少吃,尤其晚餐,少吃油膩的東西,不要吃零食,少吃高熱量食物,多吃蔬菜、水果,不要使用減肥藥物及減肥茶,這些東西都有很大的副作用
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
青少年要想健康減肥,建議就是合理節(jié)食+運(yùn)動。建議多做有氧運(yùn)動,如慢跑,快步走,爬山,游泳等,也可以練習(xí)跳繩或做瑜伽,同時要少吃主食,多吃新鮮的蔬菜與水果,如黃瓜,蘋果等,長期堅持下來會有一定的效果。減肥需要堅持,可能短時間看不到效果,可是你堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)一切都發(fā)生變化了。
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