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月經(jīng)后什么時候減肥

患者:男,25歲 提問于2019-07-11 15:30

病情描述:
聽說月經(jīng)來了以后,可以減肥的,月經(jīng)后什么時候減肥?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這個是在月經(jīng)后約7~20天減重。因為在假期里,由于激素水平的降低,體內(nèi)新陳代謝緩慢,體重會保持穩(wěn)定或增加。同時由于此期間情緒低落,壓力較大,易發(fā)脾氣,會經(jīng)常感到疲勞,所以會想多休息。而在月經(jīng)干凈后的10天,雌性激素分泌升高后會隨著孕激素分泌,加速體力能量的消耗和吸收,所以在排卵期的前一周左右運動是最佳時機。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
通常來說,減重活動可以在月經(jīng)結(jié)束后3-7天內(nèi)進行,但是建議最好選擇科學(xué)合理的減肥方案,盡量避免選擇口服減肥藥或者控制飲食等方法來進行這項活動,以免對機體造成損害,引起疾病的發(fā)生,可以選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,包括打太極拳、慢跑、保健操、健身操、瑜伽運動等,進行這些活動,可以有利于身體的健康,而且可以達到減肥的目的。
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