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經期可以跳踏板操嗎

患者：女，32歲 提問于2019-07-02 15:54

病情描述:
我一直在做踏板操，趕上經期了，那么經期可以跳踏板操嗎？
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
踏板操是一種比較劇烈的運動，在經期最好不進行。經期也可以進行運動，但是要根據自身的實際情況注意運動的強度和運動的方式，踏板操的運動強度還是不小的，建議做一些相對緩和的運動，如快步走、自行車、橢圓機等運動。月經期間當然是可以適當進行身體鍛煉的，只要不是那種劇烈運動，都是可以做的。不建議較劇烈的運動，還有經期應該注意飲食衛(wèi)生，不吃辛辣上火的。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
踏板操的話對于經期的人來說是一種相對比較劇烈的了，運動過度不太好。在可以耐受的范圍內是可以適當運動的，以自己的舒適程度為準，但是如果平時就沒怎么運動，到經期就不太建議運動量太大。跳踏板操可以適當跳，瑜伽的話不建議進行下半身大幅度拉伸，也要注意不要壓迫腹部不要倒立。踏板操還有阿斯湯加瑜伽這些有氧運動都不會有任何問題的。只要注意保暖，出汗后要及時擦干，不要著涼，就不會有任何問題。經期不讓運動，是沒有任何道理的。
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