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來(lái)月經(jīng)期間應(yīng)注意什么月經(jīng)期間飲食

患者：女，25歲

病情描述:
我最近來(lái)月經(jīng)了，這個(gè)期間飲食應(yīng)該注意什么呢？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)及飲食調(diào)整，飲食可適量攝入紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬、氨甲環(huán)酸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸等藥物。

1、保暖

避免受涼，尤其是腹部和下肢，可用暖水袋熱敷緩解痛經(jīng)。

2、衛(wèi)生

選擇透氣衛(wèi)生巾并定時(shí)更換，每日清洗會(huì)陰部，預(yù)防感染。

3、情緒調(diào)節(jié)

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式舒緩壓力。

4、飲食調(diào)整

忌生冷辛辣，增加高鐵、高蛋白食物，如動(dòng)物肝臟、深海魚，補(bǔ)充流失營(yíng)養(yǎng)。

經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

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