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睡眠節(jié)律紊亂是怎么回事

患者:女,38歲 提問于2019-07-07 16:53

病情描述:
我已經(jīng)這段時(shí)間白天特別的犯困,到晚上的時(shí)候特別的清醒,難以入睡,睡眠節(jié)律絮亂是怎么回事?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠節(jié)律紊亂,有多重原因,一個(gè)是心理壓力過大,學(xué)會(huì)放松,另一個(gè)就是身體不適,第三個(gè)就是平時(shí)的生活習(xí)慣,睡眠習(xí)慣不太好,晚上10點(diǎn)鐘之前按時(shí)就寢,睡前讓頭腦清空,不看刺激性畫面,不喝刺激性飲料。每天晚上睡覺之前的話可以泡一泡腳,聽一聽輕音樂,放松一下精神之后再睡覺。
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