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晚上睡不著覺的原因

患者：女，36歲 提問于2019-07-03 16:40

病情描述:
我一到晚上精力充沛，白天是一點(diǎn)精神都沒有，它是有什么原因？
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心理壓力太大，或者心情郁悶都是失眠癥狀的原因。睡前運(yùn)動(dòng)，不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。吃點(diǎn)安眠藥。安眠藥可不能亂吃，服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動(dòng)睡眠。服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
經(jīng)常性的精神緊繃會讓人生物鐘混亂。補(bǔ)充改善失眠的體恒健芝寧，作為藥食同源的食物，能從根源改善失眠問題。它能清除自由基,減少機(jī)體疲勞,對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用,能夠改善睡眠,不要睡不著時(shí)過于緊張焦慮。服用一段時(shí)間安神補(bǔ)腦液和刺五加片調(diào)理一下的。保持平緩心態(tài)，不要刻意讓自己快速入睡，這樣反而會適得其反。
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