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剖腹產(chǎn)后多久能減肥

患者：女，36歲

病情描述:
我上個月剖腹產(chǎn)，剛剛出了月子，剖腹產(chǎn)后多久能減肥？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

剖腹產(chǎn)后一般建議6周后再開始減肥，實際時間受到傷口愈合情況、哺乳需求、身體恢復(fù)狀態(tài)、醫(yī)生評估等多種因素的影響。

1、傷口愈合

剖腹產(chǎn)手術(shù)切口需要完全愈合，過早減肥可能影響傷口恢復(fù)，建議待術(shù)后復(fù)查確認愈合良好后再開始減重計劃。

2、哺乳需求

哺乳期女性每日需額外消耗大量熱量，過度控制飲食可能導(dǎo)致乳汁分泌不足，建議哺乳期保持適度熱量攝入。

3、身體恢復(fù)

產(chǎn)后盆底肌和腹直肌需要時間修復(fù)，建議先通過凱格爾運動等溫和方式幫助身體機能恢復(fù)，再逐步增加運動強度。

4、醫(yī)生評估

存在妊娠并發(fā)癥或產(chǎn)后恢復(fù)不佳者，需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估確認身體狀況允許后，再制定個性化減重方案。

產(chǎn)后減重宜采取循序漸進的方式，優(yōu)先選擇低強度有氧運動配合均衡飲食，避免劇烈運動或極端節(jié)食，哺乳期女性需保證每日營養(yǎng)攝入。

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