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懷孕會胖幾斤

患者:女,26歲

病情描述:
我剛懷孕沒多久,但是害怕胖,懷孕以后會胖幾斤?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕期間體重增長一般在10至15公斤,實際增重與孕前體重指數(shù)、胎兒數(shù)量、孕期營養(yǎng)攝入、運動習(xí)慣等因素有關(guān)。

1. 孕前體重指數(shù)

孕前體重過低者需增加12至18公斤,正常體重者增加11至16公斤,超重者增加7至11公斤,肥胖者增加5至9公斤。

2. 胎兒數(shù)量

單胎妊娠平均增重12公斤,雙胎妊娠需增加17至25公斤,多胎妊娠需根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生建議個性化控制。

3. 營養(yǎng)攝入

孕期每日需增加300至500千卡熱量,優(yōu)質(zhì)蛋白攝入應(yīng)達(dá)每日70克,需注意控制精制糖和飽和脂肪攝入比例。

4. 運動習(xí)慣

無禁忌癥孕婦建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動,如散步、游泳、孕婦瑜伽,可幫助控制體重增速在合理范圍。

建議定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,由產(chǎn)科醫(yī)生評估體重增長曲線,避免妊娠期糖尿病等并發(fā)癥發(fā)生,產(chǎn)后可通過母乳喂養(yǎng)幫助恢復(fù)孕前體重。

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