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月經期飲食以及注意事項

患者:女,21歲

病情描述:
作為一名女性,我每個月都會來月經,月經期飲食以及注意事項?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

月經期可以適量吃紅棗、牛肉、菠菜、香蕉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

紅棗富含鐵元素,有助于緩解經期貧血;牛肉提供優(yōu)質蛋白和血紅素鐵,幫助補充體力;菠菜含有葉酸和維生素K,可改善經期疲勞;香蕉含鉀元素,能減輕經期水腫和情緒波動。

二、藥物

布洛芬可緩解痛經和炎癥反應;對乙酰氨基酚適用于輕度經期不適;益母草顆粒能調節(jié)月經量少或經血不暢;烏雞白鳳丸常用于氣血兩虛型月經不調。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

月經期間應避免生冷辛辣食物,注意腹部保暖,保持適度運動如散步或瑜伽,保證充足睡眠有助于緩解經期不適。

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