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桂圓吃多了會怎樣

患者:女,28歲

病情描述:
我身體比較虛弱,一直睡眠不怎么好,聽朋友說多吃桂圓會對睡眠有所幫助,所以平時很喜歡吃桂圓,桂圓吃多了會怎么樣呢?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

桂圓吃多了可能引起上火、消化不良、血糖波動、過敏反應(yīng)等不適癥狀。過量食用桂圓可能由體質(zhì)因素、食用量過大、基礎(chǔ)疾病、過敏體質(zhì)等原因引起。

1、上火

桂圓性溫,過量食用可能導(dǎo)致口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。體質(zhì)偏熱者更易出現(xiàn)此類反應(yīng),建議減少食用量并多飲水。

2、消化不良

桂圓含糖量較高,一次性攝入過多可能加重胃腸負擔,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次食用量。

3、血糖升高

每100克桂圓含糖量超過15克,糖尿病患者過量食用可能導(dǎo)致血糖波動。建議血糖異常人群每日食用不超過5-8顆。

4、過敏反應(yīng)

部分人群對桂圓中蛋白質(zhì)成分過敏,可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等反應(yīng)。過敏體質(zhì)者初次食用應(yīng)少量嘗試。

建議每日食用新鮮桂圓不超過15顆,干桂圓不超過10顆,搭配菊花茶等清涼飲品可緩解上火癥狀,出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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