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減肥不來(lái)月經(jīng)怎么調(diào)理

患者：女，26歲

病情描述:
最近發(fā)胖了，在減肥，現(xiàn)在減了有兩個(gè)月，但是在這期間月經(jīng)也不來(lái)了，該怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

減肥期間月經(jīng)不來(lái)可能由過(guò)度節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)失衡、運(yùn)動(dòng)過(guò)量、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、藥物治療等方式調(diào)理。

1、過(guò)度節(jié)食

長(zhǎng)期熱量攝入不足導(dǎo)致體脂率過(guò)低，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。需逐步增加每日熱量至基礎(chǔ)代謝以上，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。

2、營(yíng)養(yǎng)失衡

缺乏鐵元素、維生素B族等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響血紅蛋白合成和激素分泌。建議每日攝入紅肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵的食物。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)量

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的皮質(zhì)醇會(huì)抑制促性腺激素釋放。應(yīng)將每周運(yùn)動(dòng)量控制在150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)以內(nèi)，避免體脂率低于17%。

4、多囊卵巢

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來(lái)曲唑、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)激素。

恢復(fù)期間建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。若3個(gè)月經(jīng)周期未恢復(fù)需就診婦科檢查激素六項(xiàng)。

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