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如何豐胸按摩

患者：女，22歲

病情描述:
由于胸部小，沒(méi)有自信，聽(tīng)朋友說(shuō)按摩可以豐胸，該如何豐胸按摩呢？
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

豐胸按摩可通過(guò)穴位刺激、淋巴引流、乳腺組織激活、運(yùn)動(dòng)輔助等方式實(shí)現(xiàn)，需配合飲食營(yíng)養(yǎng)與激素調(diào)節(jié)。

1、穴位刺激

按摩膻中穴、乳根穴等穴位有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，建議每天輕柔按壓3-5分鐘，配合玫瑰精油可能增強(qiáng)效果。

2、淋巴引流

從鎖骨向腋下方向輕柔推按，幫助疏通淋巴循環(huán)，減少胸部組織水腫，每周可進(jìn)行2-3次專業(yè)淋巴按摩。

3、乳腺激活

環(huán)形按摩乳房外圍并向乳頭方向推擠，刺激乳腺導(dǎo)管發(fā)育，建議沐浴后配合溫?zé)崦頍岱笮Ч选?/p>

4、運(yùn)動(dòng)輔助

俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸肌鍛煉可提升胸部支撐力，每周3次力量訓(xùn)練結(jié)合按摩能改善整體形態(tài)。

建議搭配富含植物雌激素的食物如豆?jié){、亞麻籽，避免過(guò)度用力按摩導(dǎo)致軟組織損傷，持續(xù)3個(gè)月以上可見(jiàn)初步效果。

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