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月經不調的預防產生有哪些

患者:女,23歲 提問于2019-08-29 19:41

病情描述:
我們宿舍好幾個同學都有月經不調的問題,擔心自己也會有這種問題,想在日常生活中多注意預防,月經不調的預防產生有哪些?
共2個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經不調和壓力大、子宮受寒、營養(yǎng)不良等有很大的關系,所以想要防止出現(xiàn)月經不調,平時要注意給自己適度的解壓,讓身心放松,月經就會正常來潮;還要注意保暖,尤其是在經期避免吃寒涼食物,避免涉水,避免讓腹部著涼受寒等;平時注意多運動,提高身體的抗病能力,也可以預防月經不調出現(xiàn)。
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內分泌科
想要預防月經不調,首先要注意避免熬夜,11點前進入深睡眠狀態(tài),有利于肝臟的解毒,身體中的毒素減少,身體就會更健康。其次要注意均衡攝取營養(yǎng),葷素搭配,避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良,也可以預防月經不調的癥狀出現(xiàn)。還可以適當的多吃一些菠菜、豬肝等含鐵豐富的食物,可以防止出現(xiàn)月經量少的問題。
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