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孕婦鍛煉的黃金時(shí)間是何時(shí)

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-09-06 19:59

病情描述:
懷孕一個(gè)多月了，想出去鍛煉一下身體。孕婦鍛煉的黃金時(shí)間是何時(shí)？
共4個(gè)回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
懷孕初期以及晚期都是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，而鍛煉身體的方式往往以劇烈運(yùn)動(dòng)為主，因此不適合。但是在懷孕四個(gè)月到七個(gè)月之間，孕婦是可以出去適量運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫@會(huì)幫助孕婦自然分娩，也可以讓孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)得以改善，給身體以及胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。
董國(guó)榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉是必不可少的，如果懷孕期間每天都是臥床休息，反而容易出現(xiàn)問(wèn)題。在懷孕四個(gè)月到七個(gè)月的時(shí)候，可以說(shuō)是鍛煉的最佳時(shí)期，但是在初期以及孕晚期是不能運(yùn)動(dòng)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以改善孕婦身體疲勞的問(wèn)題，好處多多。
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦鍛煉時(shí)間沒(méi)有具體規(guī)定，如果你在懷孕前有鍛煉習(xí)慣，可以在懷孕后繼續(xù)鍛煉。懷孕后鍛煉更有必要，比如散步，這是最安全的鍛煉方法。孕婦每天至少應(yīng)該走6000步，如果沒(méi)有不適癥狀，可以增加步行量。如果早孕時(shí)有少量出血，并且沒(méi)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕言泻?，血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài)，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致血栓形成，栓子脫落容易導(dǎo)致下肢動(dòng)靜脈栓塞和肺栓塞，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
懷孕期間能否鍛煉可以分為兩種情況，一種是有懷孕前鍛煉的習(xí)慣，每天鍛煉或每周鍛煉幾次，另一種是懷孕前從不鍛煉，對(duì)于懷孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦，有氧運(yùn)動(dòng)，如慢慢走、游泳、瑜伽等，建議懷孕后服用，然而，在妊娠中期和晚期，由于子宮過(guò)度增大，張力和負(fù)荷增加，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)減少。對(duì)于從未鍛煉過(guò)的孕婦，如果她們?cè)趹言星皬奈村憻掃^(guò)，建議在懷孕后適當(dāng)?shù)牟秃笊⒉?，陰道分娩和正常分娩無(wú)需特別鍛煉。
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