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三陰交穴位按摩方法

患者:女,27歲

病情描述:
聽說按摩三陰交穴對女性有好處,那三陰交穴位按摩方法是什么呢?
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

三陰交穴位按摩可通過指腹按壓、揉捏推拿、艾灸輔助、工具點(diǎn)按等方式進(jìn)行,需注意力度適中并避開經(jīng)期。

1、指腹按壓

用拇指指腹垂直按壓穴位,持續(xù)5秒后放松,重復(fù)進(jìn)行10次,力度以酸脹感為宜。

2、揉捏推拿

以拇指和食指捏住穴位周圍肌肉,順時(shí)針揉捏3分鐘,配合輕緩?fù)颇檬址ù龠M(jìn)血液循環(huán)。

3、艾灸輔助

將艾條懸灸于穴位上方3厘米處,溫?zé)岣袧B透皮膚即可,每次灸10分鐘,每周不超過3次。

4、工具點(diǎn)按

使用鈍頭按摩棒點(diǎn)按穴位,力度控制在能耐受范圍,每次點(diǎn)按30下,每日1-2次。

按摩前后可飲用溫水,避免空腹或飽腹時(shí)操作,孕婦及皮膚破損者禁用,長期堅(jiān)持有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。

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