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減肥出現(xiàn)饑餓感怎么辦

患者:女,29歲 提問于2019-09-01 19:57

病情描述:
我比較懶不想運動,所以只想通過節(jié)食來減肥,在減肥過程中出現(xiàn)饑餓感怎么辦?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥的時候出現(xiàn)了饑餓感可以通過喝水來緩解這種感覺,也可以吃一些能量比較低,但可以飽腹的食物,不過減肥出現(xiàn)了饑餓感,主要是飲食搭配不合理導致的,所以這種情況一定要更正自己的飲食,通過合理的方法來確定自己減肥方案,飲食方面也要合理的攝入。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般來說減肥的時候出現(xiàn)了饑餓感,可以通過兩種方法來緩解,第一種方法是吃一些有助于減肥而且脂肪含量比較低食物,比如說青瓜,番茄等等,第二種方法是喝一點水來飽腹,不過在減肥的時候一定要選擇合理健康的飲食,不要過于節(jié)食,這樣對身體健康是有影響的。
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