首先判斷疾病的嚴(yán)重程度,如被確診,需遵從醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。自我治療可以進(jìn)行放松訓(xùn)練、自我催眠、吃維生素B。
只要解決焦慮癥,患者的睡眠障礙就會(huì)消失,睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之提升。焦慮癥建議先去找醫(yī)生,進(jìn)行診斷。
因?yàn)檫_(dá)到焦慮癥的狀態(tài),在很多時(shí)候,患者無法自主調(diào)節(jié)自己的情緒,一定是需要依靠藥物,進(jìn)行輔助。另外,自主治療對(duì)于焦慮癥患者,想要做的一些舉措和調(diào)節(jié)方式,目的就是為讓焦躁情緒,或者是情緒的亢奮狀態(tài)舒緩下來,可能進(jìn)行一些放松訓(xùn)練,以及自我催眠的練習(xí)等都是很好的方法。另外,可以多吃一些維生素B族,能夠幫助患者減緩焦慮的情況。
因此,焦慮癥建議先去找醫(yī)生,進(jìn)行診斷,然后再積極地配合,進(jìn)行治療。